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La mejor Bicicleta de Spinning para fortalecer cuerpo y mente

Ya os he hablado alguna vez de mi pasión por el spinning. Para mí, es el complemento perfecto al ciclismo de carretera. Me ayuda a liberar el estrés después de trabajar a la vez que me pongo en forma.

Al principio no tenía claro si necesitaba mi propia bicicleta de spinning. Pensé que con la del gimnasio sería suficiente. Pero llegó un momento en que estaba dejando de entrenar simplemente por la pereza que me daba ir hasta allí.

Cuando empecé a entrenar en casa se acabaron las excusas. De repente me era mucho más fácil cumplir mi rutina de entrenamiento.

Si tu también eres de los que prefiere entrenar a su bola y te preguntas qué bicicleta de ciclo indoor comprar, aquí te traigo algunas ideas.

Top 7: Bicicletas Spinning

#1 Ultraflex 25

Bicicleta spinning cecotec

La Ultraflex 25 es una de mis bicicletas de spinning baratas favoritas. Permite tener una experiencia muy parecida al ciclismo de ruta por muy poco y desde la comodidad de tu hogar.

Se diferencia de otras bicicletas por su diseño que integra un sistema de amortiguadores delantero y trasero. Como resultado: Un entrenamiento dinámico sin dejar de lado la estabilidad.

Con un volante de inercia de 25 kilos vas a tener más que suficiente para empezar sin renunciar a un pedaleo fluido. Funciona con transmisión por correa, otra ventaja si te preocupa el ruido que pueda hacer.

Y por supuesto también tiene pantalla LCD y garantía de 2 años por si las moscas.

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#2 Sportstech SX200

Bicicleta spinning

La marca alemana Sportstech lleva tiempo fabricando modelos muy interesantes aptos para los distintos niveles de usuario. Entre ellos la Sportstech SX200, una buena opción para iniciarte en el ciclo indoor.

Con un volante de inercia de 22 kg. y transmisión por correa la sensación de pedaleo es fluida y silenciosa.

Un extra interesante son los apoyabrazos acolchados incorporados sobre el manillar.

Su consola es compatible con Kinomap.

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Última actualización: octubre, 2020 9:14 am

#3 Sportstech SX500

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Y si piensas que la SX200 se te queda corta, te presento su alternativa de gama alta…

La Sportstech SX500 es una fantástica opción para un uso más intensivo >5 horas/semana a un precio modesto en comparación con otras alternativas de gama alta.

Su volante de inercia de 25 kg. garantiza una experiencia de pedaleo muy buena.

Entre lo más práctico encontramos el cinturón de frecuencia cardíaca que junto con el pulsómetro integrado en el manillar, te permitirán llevar un control sobre tu estado físico y tu progreso.

Los pedales con jaula son aptos para entrenar con zapatillas de spinning compatibles con clip SPD.

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#4 Decathlon Domyos Biking 100 (Agotada)

bicicleta de spinning decathlon

Esta bicicleta de spinning de Decathlon destaca por su diseño minimalista y sensación de ligereza sin dejar de lado la estabilidad y robustez.

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Análisis y Opinión Bici Cecotec Ultraflex 25

Sin embargo, la rueda de inercia es de 12 kilos, situándose muy por debajo de los modelos anteriores. Si esto te preocupa, la Ultraflex 25 es una buena alternativa en el mismo rango de precios y con un volante de 25 kilos.

Lo que menos me gusta en la Domyos 100 es el sillín: deja que desear en cuanto a comodidad y puede limitar la duración de las sesiones. Por lo que probablemente necesites usar una funda acolchada para evitar el molesto dolor.

También incluye una pequeña consola para medir los parámetros básicos como: velocidad, tiempo, calorías, distancia…

#5 Extreme 25

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Si el movimiento dinámico de la Ultraflex 25 no te convence, pero quieres disfrutar de todo lo demás, entonces la Extreme 25 es tu opción.

Su diseño es muy parecido y la rueda de inercia sigue siendo de 25 kilos, por lo que no perderás fluidez al pedalear. Además, la bici sigue siendo igual de silenciosa gracias al sistema Silence Fit.

En definitiva, todo lo bueno de la Ultraflex pero por menos dinero ya que no incluye los amortiguadores para simular el movimiento dinámico.

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#6 Keiser M3i

bicicleta de spinning keiser

Probablemente la hayas visto en más de un gimnasio, no es casualidad la Keiser M3i es la favorita de muchos.

Podrás disfrutar de un entrenamiento muy completo con sus 24 niveles de resistencia magnética. Una experiencia llevada a otro nivel gracias a su fluidez de pedaleo y lo silenciosa que es.

Además de la información básica como velocidad y distancia en su pantalla LCD podrás ver revoluciones por minuto y vatios. Pero lo interesante de la Keiser M3i es la posibilidad de conectar otros dispositivos y Apps mediante Bluetooth.

A parte de su diseño elegante y minimalista la M3i solo tiene un peso de 39 kilos, aún así, se siente estable y muy cómoda.

Entre los extras más recientes encontramos la bandeja para colocar la Tablet o cualquier otro dispositivo que desees utilizar en tus entrenamientos.

¿Qué bici de spinning comprar? Y cómo no equivocarte en tu elección…

Investigar antes de comprar una bicicleta de spinning es fundamental para evitar arrepentirnos más tarde. Si no, acabaremos pagando por algo que no era realmente lo que queríamos y que no se ajusta a lo que necesitamos.

Para evitar decepciones, he elaborado esta guía con todo lo que debes tener en cuenta antes de realizar tu elección.

Tipo de Resistencia

Las bicicletas de spinning con freno magnético usan imanes para crear resistencia. Al pedalear hacemos que la rueda gire entre dos imanes, y al aumentar la resistencia los imanes se acercan y frenan la rueda.

Por su parte, las bicicletas con freno por zapata o fricción utilizan almohadillas de fieltro para oponer resistencia a la rueda de inercia.

Las bicicletas magnéticas son mejores, pero son significativamente más caras.

Por ello, si tu presupuesto es limitado te aconsejo invertir en una bici con resistencia por fricción de calidad en lugar de adquirir una con freno magnético de la gama más baja. No tendrá nada que envidiar y te saldrá más barata.

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Ruido

Atento a este factor, porque al utilizar la bici en casa puede ser muy molesto.

Si para ti es importante que la bicicleta sea silenciosa te recomiendo adquirir una con transmisión de correa, ya que hacen mucho menos ruido y no necesitan tanto mantenimiento.

Volante de Inercia

Por norma la rueda de inercia más pesada ofrece más estabilidad y una sensación de pedaleo más suave. Como mínimo debería ser de más de 15 kg para una buena experiencia.

Tipo de transmisión

En general, las bicicletas de correa tienden a ser de mejor calidad, más silenciosas y casi no requieren de mantenimiento. También son más caras y son usadas en gimnasios y espacios profesionales.

En cuanto a las bicicletas de cadena, generalmente son más ruidosas y necesitan engrasarse. Además, precisan de un mantenimiento regular.

Materiales

El material con el que esté fabricada la bicicleta influirá de forma directa en el peso de esta. El acero, aunque es el material más resistente, también es el más pesado. El aluminio es una buena alternativa por su ligereza y durabilidad.

Estatura y Peso

No olvides revisar si tu altura y peso son aptos para el modelo que desees comprar. Algunas bicicletas están diseñadas para mujeres y puede que se queden pequeñas para la altura de un hombre. Así mismo, fíjate en el peso máximo que la bicicleta puede soportar.

Diferencia entre Spinning y Bicicleta Estática, ¿cuál es mejor?

Las has visto en el gimnasio e intuyes que son diferentes, ¿Pero en qué exactamente?

Las bicicletas estáticas son utilizadas para el acondicionamiento físico general, mientras que las bicicletas de spinning se acercan más a la práctica del ciclismo como deporte.

También es distinta la postura que adoptamos en cada una. En las bicicletas de ciclo indoor la altura del manillar puede ser más baja que en las estáticas, imitando así la posición que adoptaríamos en una salida en ruta.

Además de regular la altura de sillín y manillar, la bicicleta de spinning permite modificar la distancia entre ambos, cosa que en las bicicletas estáticas no suele ocurrir.

¿Has intentado alguna vez pedalear de pie en una bicicleta estática?

Hay algo que no acaba de funcionar…¡Porque no están hechas para eso! Las bicicletas de ciclo indoor, al contrario, cuentan con una rueda de inercia. Este elemento permite pedalear de forma fluida y hace que resulte más fácil ponerse de pie.

Consejos para empezar a entrenar desde casa

Antes de empezar tu sesión asegúrate de que la bici está bien regulada para tu estatura. Si aún no sabes cómo ajustar la bicicleta de spinning, puedes encontrar más información sobre el tema en mi guía de spinning.

  • Ten cerca siempre una botella con agua o tu bebida isotónica favorita.
  • Come antes y después de las sesiones: Un snack ligero antes puede ayudarte mucho a terminar la sesión con éxito. Probablemente después necesites una comida más grande para reponer fuerzas.
  • Planifica tus entrenamientos: Cuando vamos al gimnasio estamos limitados a unos horarios y eso nos ayuda a cumplir nuestros objetivos. Añade las sesiones a tu calendario y crea tu propia rutina para ver resultados.

 Beneficios de una bicicleta de spinning

  • Quema calorías a la vez que te diviertes: la intensidad de una sesión de spinning, junto con buena música o una clase virtual, te permitirá quemar muchas calorías sin darte cuenta.
  • Mejora tu salud cardiovascular: y desarrolla tu capacidad pulmonar. Esto conlleva muchos beneficios para nuestra salud, ¡Siempre que no nos pasemos con la frecuencia cardíaca!
  • Ejercicio muy intenso, pero de bajo impacto: A diferencia de correr, el ciclo indoor te permite recuperarte de lesiones de forma activa.
  • Mayor libertad: Planifica tus sesiones cuando quieras y como quieras.
  • Tú tienes el control: No siempre podemos encontrar las condiciones perfectas para nuestro entrenamiento en la calle. Con una bicicleta indoor podrás controlar los diferentes niveles de resistencia. Así podrás similar esas subidas a puertos que tanto te gustaría hacer.
  • Encuentra tu motivación: Si te cuesta empezar a practicar ejercicio ¿Por qué no lo combinas con otra actividad que te guste? No me refiero solo a escuchar música, también puedes ver una película o incluso leer un libro mientras pedaleas. Si asocias la actividad física a otra que te encanta hacer, ¡Seguro que no te pierdes ni una sesión!
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Consejos para un buen mantenimiento de la bicicleta

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Llevar a cabo el mantenimiento de la bicicleta es fundamental para garantizar su buen funcionamiento y vida útil.

Si tienes tu propia bici en casa es importante tener en cuenta cada detalle para poder hacerlo tú mismo.

Antes de empezar a entrenar:

  • Comprueba que la bicicleta esté limpia y bien ajustada para su uso.
  • Si notas que al pedalear hay algún ruido o vibración es posible que algo no esté funcionando como debería. (Puedes encontrar más información sobre el mantenimiento de la bicicleta de spinning en mi otro post.) (enlazar)

Una vez terminada la sesión:

  • No olvides limpiar la bicicleta. Pasa un paño o toalla para quitar el sudor y evitar los problemas ocasionados por humedad y acumulación de bacterias.
  • Desinfecta el manillar y el sillín: Te recomiendo utilizar un producto antibacteriano que no sea agresivo con los materiales.
  • Revisa los pedales: Si notas algún tipo de vibración es posible que tengas que apretarlos o ajustar la cadena.
  • Inspecciona la cadena de transmisión: Puede que se desgaste o necesite lubricante.

¿Cuál es el precio de una bicicleta de spinning?

El precio de una bicicleta de spinning varía mucho entre las distintas gamas:

  • Gama Baja: precio entre 200 – 400€
  • Gama Media: 400 – 1500€
  • Bicicleta de gama profesional:  precio mayor que 1500€

Piensa en tus necesidades y el uso que le vas a dar antes de decidir qué bicicleta de spinning comprar.

Si la bici es simplemente una solución rápida para perder peso –y no tienes interés en utilizarla a largo plazo– con una bicicleta de spinning barata será más que suficiente.

Si por el contrario practicas deporte de forma regular, y estás convencido de que tu pasión por el ciclo indoor no es pasajera, te recomiendo buscar un modelo de gama media – alta.

Dentro de esta gama encontrarás bicicletas más robustas y duraderas, que permiten un uso intensivo sin dar problemas. Como imaginas, el rango de precio es mayor, pero con el mantenimiento adecuado estas bicis pueden durar mucho tiempo.

Tú decides cuándo y cómo

En definitiva, si te gusta entrenar solo y sin distracciones y quieres tener la posibilidad de hacerlo en cualquier momento comprar una bicicleta de spinning merecerá la pena.

Mi consejo: no te dejes llevar por los impulsos. Piensa en lo que necesitas y busca una bici a tu medida.

¿Aún necesitas más información? Échale un vistazo a esta guía de spinning para principiantes.

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Carlos

Trabajo a tiempo parcial como consultor en la industria musical. Por suerte puedo trabajar desde cualquier lugar lo que me permite viajar por el mundo. Soy un apasionado del mundo del ciclismo y cuando no estoy viajando me podrás encontrar descendiendo algún sendero.

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