Montar en bicicleta es principalmente una actividad aeróbica. Esto significa que el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos se ven involucrados en el entrenamiento de ciclismo. También es ideal para mejorar el estado físico cardiovascular. De hecho, es un ejercicio que puede ser realizado por personas de todas las edades. Desde la infancia hasta la edad adulta o en años posteriores, cuando las articulaciones no permiten un ejercicio más estresante.
Pero, ¿qué hacer cuando no hace buen tiempo para salir?
A continuación veremos cuáles son los mejores rodillos para bicicletas y sistemas de entrenamiento de interior del mercado.
Contenido
Los 6 Mejores Rodillos para Bicicleta
Echemos un vistazo a mis rodillos para bicicleta favoritos. Al final del artículo te cuento cómo elegir el adecuado para tus necesidades en la guía de compra.
| ELITE NOVO FORCE | ELITE ARION MAG | TACX NEO SMART | |
|---|---|---|---|
| Mi Selección | |||
 |  |  | |
| Entrenador: | Sí | No | Sí |
| Rodillos: | No | Sí | No |
| Tipo: | Magnético | Magnético | Sí |
| Precio: | Precio Bajo | Precio Medio | Precio Alto |
| Otros: | 8 niveles de resistencia | Rodillos en forma parabólica para un mayor control en el pedaleo | Medidor de profundidad, alarmas diarias, datos de la salida y puesta del sol |
| Garantía: | Dos años de garantía | Simulador de pendientes de hasta 25% | |
| Mejor Precio | Mejor Precio | Mejor Precio |
#1 Elite Novo Force
Se trata de uno de los rodillos de entrenamiento más famosos del mercado en la actualidad. Este rodillo es conocido por su diseño sencillo y elegante. Además, la relación calidad precio de este producto es sorprendentemente alta. Pero existen otras características que también me han gustado mucho de esta marca…
El rodillo cuenta con cinco ajustes de resistencia, controlados desde el manillar. Una de sus virtudes: su uso es bastante silencioso. A la hora de entrenar, solamente notarás un ligero ruido en lugar del sonido de un avión despegando en la sala de estar. Y aunque se note diferente a salir por carretera, creo que no esta nada mal en relación a su precio.
- Chasis compatible con ruedas de 24" a 29"
- 8 niveles de resistencia magnética
- Rodillo de elastogel del diámetro de 30 mm
Tras hacer un sprint, la rueda trasera del rodillo tardó 38 segundos en detenerse en el ajuste de resistencia más bajo. Por lo que este producto se encuentra en un rango aceptable para esta prueba de inercia básica.
Si quieres conocer más información del trainer Elite Novo Force, echa un vistazo al post que le he dedicado a este rodillo bicicleta aquí.
#2 Elite Qubo Fluid
Este es otro modelo que te aconsejo tener en cuenta a la hora de tomar tu decisión de compra. El Elite Qubo es conocido por ser un rodillo para bicicleta «todoterreno» en el mercado. Este rodillo cuenta con una gran amplia gama de características. Esto, junto con su precio, le ha permitido ganarse el respeto dentro de la comunidad de ciclistas.
Aunque su precio es algo más alto que el Elite Novo Force, esta marca ofrece un sistema de alto nivel para ciclistas de competición que introduce el rendimiento mejorado de la resistencia basada en fluidos. Por ello, este producto ofrece una simulación realista del comportamiento de una bicicleta en carretera. Esto significa que el peso del ciclista y la intensidad del entrenamiento influyen en el conjunto de resistencias durante la sesión.
El cuadro Crono de esta marca se adapta naturalmente a todos los tamaños de ruedas, desde 20 a 29 pulgadas por gravedad, simplemente con el peso y el movimiento del conductor. El uso del rodillo de mayor diámetro (45 mm) permite reducir el desgaste de los neumáticos en un 20% y el ruido en un 50%.
- Trainer silencioso, sencillo y potente que puedas utilizar
- Unidad fluida con potencia aumentada
- Rodillo de elastogel con diámetro aumentado a 45 mm
Este rodillo bicicleta es plegable, por lo que después de la sesión de entrenamiento se puede guardar para que ocupe menos. Todos los sistemas y rodillos Elite vienen premontados y son fáciles de manejar. Sólo se necesitan unos pocos minutos de preparación antes de empezar a entrenar.
Además, es compatible con la aplicación My E-Training. La aplicación está disponible para iOS y Android Smartphones y tablets. My E-Training una experiencia de entrenamiento en interiores que convierte la sesión en interactiva, desafiante y emocionante.
Tiene un precio que lo convierte en un modelo muy interesante respecto a otros productos de este tipo. Si quieres más información del rodillo Elite Qubo Fluid no te pierdas este artículo: Elite Qubo Fluid: Ciclismo en interiores
#3 Tacx Satori t-2400
El Satori Smart de Tacx combina una tecnología compleja con una gran facilidad de uso. Esta marca ofrece un sistema innovador de gran calidad que proporciona una medición muy precisa de lo rápido que vas, la cadencia y la intensidad.
Este trainer interactivo de Tacx utiliza tecnología compleja de una manera fácil de usar. En la unidad de resistencia se realiza una medición precisa de la velocidad, cadencia y potencia. Estos datos se muestran en la pantalla que estás usando, ya sea una tablet, smartphone o reloj deportivo.
- Palanca de resistencia al manillar.
- Unidad de resistencia magnética.
- Pendiente realista con 10 posiciones.
El freno magnético de este rodillo para bicicleta tiene un sistema de frenado menos complicado y, por lo tanto, su uso es ideal para entrenamientos sencillos, como el calentamiento antes de una carrera. La carretera se simula usando diferentes posiciones que se pueden ajustar.
#4 Elite Arion Mag
Los rodillos de rulos son mi opción favorita para entrenar en casa, aunque estos productos requieren de un poco más de práctica. Estos rulos me parecen mucho más amenos ya que se necesita práctica y concentración para mantener el equilibrio. Además, al usar este producto notarás que el uso de este rodillo élite es mucho más parecido al pedaleo por carretera.
Respecto al rodillo para bicicleta Arion Mag cabe destacar que es un producto un poco más voluminosos que la mayoría, pero hay una razón para ello. El rodillo trasero ofrece tres niveles de resistencia, así como un ajuste cero, que resulta muy útil a la hora de realizar entrenamientos de alta intensidad.
- Resistencia magnética integrada a 3 niveles
- Tarima integrada para montar y apearse fácilmente de la bicicleta
- Rodillos en forma parabólica para un mayor control del pedaleo
Esta marca también ofrece un paso para que sea menos complicado subir y bajar, así como una base resistente. Además, la forma de rodillo parabólico de Elite hace que sea mucho menos probable que la bicicleta se deslice por los bordes.
Aquí te dejo un video muy informativo sobre este tipo de sistema y los modelos del rodillo elite.
#5 Tacx Antares
Los rodillos para bicicleta Tacx Antares son particularmente populares debido a la forma cónica de los tambores. Estos se sumergen en el medio, por lo que permiten que la bicicleta permanezca en el centro del rodillo.
- Su forma cónica mejora notablemente la estabilidad.
- Dimensiones al plegarse: 800 x 470 x 135 mm.
- Dimensiones de la unidad: Máx. 1350 x 470 mm.
Si buscas más seguridad, o un punto intermedio para aprender a utilizar los rulos, te recomiendo echar un vistazo al soporte de esta marca. Este producto permite el agarre a la rueda delantera para que te acostumbres a la sensación de la parte trasera antes de llegar a soltarte por completo.
#6 Tacx Neo Smart
Y por último quiero hablarte del Tacx Neo Smart…
En cuanto al rendimiento, el Neo Smart es excepcional. Aunque hay imanes para ayudar con la resistencia, este producto no es un entrenador magnético típico. No hay volante de inercia. En cambio, un motor de calidad trabaja con los imanes para actuar como un freno electrónico, ofreciendo transiciones suaves. Se trata de un producto de transmisión directa. Esto quiere decir que, en lugar de enganchar la rueda trasera al rodillo, el entrenador se conecta directamente a la cadena de nuestra bicicleta.
Los rodillos de transmisión directa tienen un precio más elevado, pero ofrecen muchas ventajas, por ejemplo: la sensación de pedaleo es mucho más similar al de carretera. El rodillo para bicicleta de esta marca produce hasta 450 vatios de resistencia al pedalear lentamente a 6km/h (3.7mph) para simular escaladas increíblemente empinadas. Permite experimentar una pendiente de hasta el 25 por ciento. La resistencia máxima de este producto es de 2.200 vatios.
- Transmisión directa interactiva inteligente con freno de motor
- Sin transmisiones físicas para optimizar la eficiencia de la potencia del pedal al motor
- La configuración ofrece un nivel de gran potencia a baja velocidad
Cuando se utiliza con el excelente software de entrenamiento TrainerRoad, el modelo de Tacx mantiene la potencia especificada, pero mide algunas de las fluctuaciones naturales en la salida. Esta es una marcada diferencia con el Wahoo Kickr, que reportará una salida de potencia plana durante intervalos controlados –Porque la aceleración ha sido removida del algoritmo para los intervalos ERG, suavizando efectivamente la potencia reportada.
El Neo de Tacx produce algo de ruido, pero es la marca de entrenadores inteligentes más silenciosos que he probado, produciendo 70dB a 200w/80rpm y un máximo de 80dB. Esta es otra de las ventajas de cualquier rodillo de transmisión directa: un ruido muy reducido. En conclusión, ¡un excelente entrenador si puedes permitirte su precio!
Guía de Compra: Tipos de Rodillos
A continuación hablaremos de una serie de conceptos que debes tener en cuenta antes de realizar tu compra.
Un sistema de rodillo permite montar tu bicicleta en interiores, obviamente sin moverte hacia adelante. Normalmente se compone de tres cilindros, tambores o «rulos» (dos para la rueda trasera y uno para la delantera), sobre los cuales se monta la bicicleta. La distancia entre los rodillos se puede ajustar para que coincida con la distancia entre ejes de las bicicletas.
Existen distintos tipos de rodillos para bicicleta:
RODILLOS DE FLUIDOS
En el caso de los rodillos de fluidos, el agua crea la fuerza. Están diseñados básicamente para ofrecer una curva de potencia muy similar a la de conducción en carretera y son aptos para trabajar en sprints. Estos productos te permitirán hacer un entrenamiento más duro que los otros tipos.
Esto es diferente de la conducción al aire libre, donde eres tú el que se encarga de la estabilidad. Si te decides por estos rodillos de fluido para bicicletas te recomiendo que uses una rueda barata. Así no echarás a perder tus llantas buenas.
Es posible convertir el rodillo en un entrenador al obtener un soporte de horquilla que estabiliza las bicicletas en la parte delantera. Si temes por tu seguridad te aconsejo buscar un soporte cercano, tal vez una pared o una silla para sostenerte en el caso de una caída. 🙂
RODILLOS ELECTROMAGNÉTICOS
También llamados «mag» utilizan un volante magnético. Como ventajas se puede decir que la resistencia suele ser ajustable. También son mucho más silenciosos. Y las versiones electromagnéticas más nuevas son algunos de los modelos con más funciones disponibles y tienen una amplia variedad de opciones. Mientras que en su contra se podría argumentar que su rango de resistencia es limitado, y no son tan duraderos como otros productos.
Entrenador vs Rodillos
Equilibrar la bicicleta sin salirse de los rodillos es un reto adicional al iniciarse con este tipo de productos. Se necesita mucho más equilibrio y atención en comparación con los entrenadores de bicicleta, que no requieren de ningún equilibrio. Necesitarás una bicicleta de carretera para ambos productos, pero si no tienes ninguna, puedes utilizar llantas desinfladas con las bicicletas de montaña también.
El entrenador de bicicletas proporciona estabilidad en caso de que seas bastante nuevo. El hecho de que el entrenador de bicicletas de interior sea más estable que otros productos hace que sea más fácil disfrutar participando en otras actividades interesantes como ver la televisión o leer un libro. Sin embargo, los rodillos son ideales para mejorar el equilibrio, ya que, de lo contrario, tendrás que sujetar y sostener la bicicleta en posición vertical durante todo el tiempo que dure la carrera, o correrás el peligro de caídas.
Ventajas
- RUIDO
Un factor imprescindible a tener en cuenta a la hora de realizar tu compra. Ningún sistema es completamente silencioso, pero es aconsejable elegir un dispositivo de entrenamiento que haga el menor ruido posible. Te ayudará a conservar la paz en casa y con tus vecinos mientras realizas tu entrenamiento. También te permitirá usarlo sin problemas mientras tus compañeros o familia están en casa. Seguro que apreciarán que elijas el sistema más silencioso en lugar de optar por los productos más baratos. ;)
- MONTA TODOS LOS DÍAS
Cuando se pedalea al aire libre, las condiciones cambian constantemente. Incluso si recorres el mismo camino a la misma hora del día, puede haber nubes un día y sol al siguiente. Uno de los puntos que a menudo pasamos por alto es el efecto que puede tener en tu bici. La exposición durante el invierno es mayor, y el efecto de humedad, barro, arena entre otros provocan un desgaste de las diferentes piezas de tu bicicleta.
Entrenamientos de ciclismo en interior
- SEGURIDAD
El entrenamiento de spinning garantiza más seguridad en comparación con la conducción en la montaña. Cuando se circula en bicicleta por la carretera, hay una probabilidad más grande de verse involucrado en un accidente. Además, es más peligroso hacer ciclismo de montaña durante el invierno, ya que las condiciones de barro y a menudo de hielo provocan más caídas y más problemas con la bicicleta.
Antes de lanzarte a comprar el mejor rodillo…
Por último quiero dejar claro que el entrenador no corrige la forma de pedaleo y no es compatible con algunos cuadros y opciones de ruedas. Un rodillo tiene mucho que ofrecer. Por ejemplo, una buena resistencia central que es fundamental para mantener el equilibrio, por lo que permite desarrollar técnica sobre la bicicleta en lugar de fuerza bruta.
Pero siempre tienes la opción que no decidir y optar por hacerte con ambos productos. Cada uno proporciona tipos diferentes de entrenamiento de ciclismo para un acondicionamiento más completo. Especialmente para aquellos ciclistas que están atrapados en el interior durante el invierno. Además, cambiar de uno a otro ayudará a aliviar la monotonía del entrenamiento en interiores.
¡Espero haberte ayudado en tu elección para poder así entrenar desde casa!
